昔は食事制限や運動だけがダイエットと定義されていましたが、近年では筋力を付ける事がダイエット効果を生み出す事も広く認知されるようになってきましたよね。 それで、今もっとも話題のダイエット方法と言えば体幹トレーニングです。 そもそも体幹って何…

近年プロのアスリートがトレーニングに取り込む「体幹」。 体幹を鍛える事で体の軸がしっかりし、体全体のバランスが良くなるので、パフォーマンスが向上するというもの。 体幹がしっかりしている事で、サッカーなどでは相手選手に当たり負けしなくなるなど…

ダイエットや美容、健康、さらには人の精神状態に至るまで、私たちに大きな影響を及ぼす腸のコンディション。 近年では特に、腸活などと呼ばれ、ダイエッターや美容意識が高い人たちの間で腸がブームになっています。 腸をキレイに元気にするには、腸内の善…